Ajurweda - szersze spojrzenie na trądzik

Według Ajurwedy oczyszczenie skóry to za mało, gdyż zewnętrzne stany zapalne mają głębsze podłoże.Według indyjskiej medycyny naturalnej problemy skórne są wynikiem nagromadzenia w organizmie toksyn. Do ich powstania przyczyniają się m.in. złe nawyki żywieniowe, nieregularny i stresujący tryb życia oraz nieodpowiednia pielęgnacja ciała. Niezwykle ważny jest odpowiedniej długości sen, ruch na świeżym powietrzu oraz regularność codziennych czynności. Oznacza to, że prowadzony przez nas tryb życia ma istotny wpływ na nasz wygląd zewnętrzny, w tym na stan naszej skóry.

Dieta a wygląd zewnętrzny

Według Ajurwedy, aby cieszyć się zdrowym wyglądem skóry, dieta powinna być urozmaicona, odpowiednia do pory roku, wieku i naszej aktywności. Osoby cierpiące na trądzik powinny unikać tłustych, ostrych i słodkich potraw. Zalecana jest dla nich dieta bogata w błonnik, gdyż stymuluje przemianę materii i pomaga organizmowi naturalnie się oczyścić. Dużą ilość błonnika zawierają przykładowo surowe owoce, warzywa (szczególnie rośliny strączkowe i korzeniowe), chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe, kasze czy orzechy. Mieszkańcy północnych Indii i rejonu Morza Śródziemnego bardzo cenią za właściwości oczyszczające roślinę Psyllium Husk. Nasiona zawarte w jej łodygach są niezwykle bogate w błonnik, dlatego delikatnie, lecz skutecznie regulują metabolizm. Mogą być pite np. z wodą, sokiem czy herbatą owocową. Regularne picie Psyllium pomaga oczyścić organizm z toksyn, co widać m.in. po zdrowo wyglądającej cerze. Oprócz odpowiedniej diety Ajurweda zaleca także regularne picie ciepłej wody o każdej porze roku. Ważne jest, by pić ją małymi łyczkami w ciągu całego dnia, w odstępach ok. 2 godzin. Ten prosty rytuał dobroczynnie wpływa na metabolizm, a przez to na wygląd zewnętrzny.

Bezpieczna pielęgnacja

Aby organizm prawidłowo funkcjonował, ważna jest także odpowiednia pielęgnacja z zewnątrz. Ajurweda kładzie nacisk na naturalne pochodzenie kosmetyków, gdyż tylko takie są bezpieczne dla  naszego ciała. Osoby borykające się z trądzikiem powinny szczególnie zwracać uwagę na roślinne składy kosmetyków. Zamiast chemicznych preparatów, warto zastosować na zmienioną chorobowo skórę produkty pochodzące wprost z natury, które skutecznie oczyszczają cerę i regulują gospodarkę lipidową.

Oczyszczająca moc ziół

W przyrodzie istnieje wiele naturalnych substancji kosmetycznych, które można stosować bez obawy o zdrowie. Z właściwości oczyszczających słyną szczególnie zioła – w Europie np. rumianek, dziurawiec, tymianek, stokrotka, szałwia i skrzyp polny. W zaparzonych ziołach moczy się lnianą lub bawełnianą chusteczkę i taki ziołowy kompres kładzie się na twarz na około 15 minut. Raz w tygodniu warto wykonać parówkę twarzy: garść ziół (np. arniki, rozmarynu, mięty pieprzowej czy szałwii) wystarczy zalać wrzątkiem i parzyć przez chwilę. Następnie należy nachylić się nad parującym wywarem, przykrywając głowę ręcznikiem, aby para nie ulatywała. Podczas parówki otwierają się pory i zostaje wydalony nadmiar serum, dodatkowo oczyszczają się drogi oddechowe. Warto spróbować także dobroczynnego działania orientalnych ziół – w Ajurwedzie bardzo cenione jest np. Neem, czyli Miodla Indyjska. Sproszkowane liście Neem stosowane są w Indiach od stuleci do pielęgnacji problemowej skóry, w tym z wykwitami trądzikowymi. Neem działa na cerę antybakteryjnie i antyseptycznie, wspomaga gojenie wyprysków i zapobiega zakażeniom. Hinduski mieszają sproszkowane liście z wodą i gotową maseczkę kładą na twarz. Cera po takim zabiegu jest oczyszczona, a podrażnienia widocznie złagodzone.

W krajach orientu powszechnie stosuje się także Tulsi, czyli jedną z odmian bazylii. Nazywana jest ona „eliksirem życia”, gdyż leczy wiele dolegliwości wewnętrznych i zewnętrznych organizmu. Tulsi gruntownie oczyszcza pory skórne z sebum i innych zanieczyszczeń, zapobiega rozwojowi bakterii i jednocześnie głęboko nawilża skórę. Orientalne zioła można już nabyć w Polsce - jako maseczki oferują je m.in. Khadi oraz Hesh. W ofercie Hesh można znaleźć inne ajurwedyjskie maseczki roślinne dla cery trądzikowej, np. sproszkowany korzeń Manjishty, czyli Marzanny Indyjskiej oraz puder Harde, które działają na cerę ściągająco i wygładzająco. Osoby, które poszukują naturalnego peelingu do cery trądzikowej, mogą wypróbować peeling z drzewa Lodhar, który pozostawia skórę czystą i świeżą oraz daje uczucie przyjemnego chłodu.

Glinki – metoda na nadmiar sebum

Maseczkę dla cery tłustej i trądzikowej można przygotować nie tylko z roślin. Mieszkańcy krajów Orientu czerpią z różnych darów natury – od stuleci sięgają także po glinki, które w naturalny sposób odtłuszczają i oczyszczają skórę. Dobroczynny wpływ na trądzikową cerę ma m.in. Multani Mati, nazywana również Ziemią Fullerską. Jest ona bogata w krzem, tlenki żelaza, glin, magnez, wapń i kryształy szafiru. Dzięki temu dokładnie oczyszcza i lekko pilinguje skórę. To, co odróżnia Multani Mati od innych glinek, to jej właściwości wybielające oraz wyrównujące koloryt skóry. Można ją zmieszać ze zwykłą wodą, wodą różaną lub olejkiem roślinnym – za każdym razem zabieg jest nie tylko skuteczny, ale też niezwykle przyjemny.

Naturalne sposoby na przebarwienia

Walka z trądzikiem to także walka z przebarwieniami skórnymi. Aby nie ingerować w skórę kwasami, można sięgnąć po naturalne substancje, które działają na cerę rozjaśniająco. Tak działają np. drzewo sandałowe, kurkuma czy szafran. Rośliny te od wieków wykorzystywane są w Indiach do leczenia ostrych stanów zapalnych skóry. Oprócz tego, że mają natychmiastowe działanie bakteriobójcze i ściągające, skutecznie wyrównują koloryt cery. Obecne są w wielu kosmetykach dla cery z przebarwieniami: maseczkach, kremach, mydłach, olejkach do masażu twarzy. Na polskim rynku można nabyć przykładowo: Maseczkę z Kurkumą, Mlekiem i Prawdziwym Szafranem firmy Ban Lab, Maseczkę Sandałową Khadi czy Krem z Kurkumą i 24-karatowym złotem Emami.
    
Ajurweda postrzega problem trądziku szerzej niż medycyna zachodnia – sięga do przyczyn problemu, a nie koncentruje się tylko na widocznych efektach choroby. Zewnętrzna pielęgnacja zmienionej chorobowo skóry nie zredukuje problemu, jeśli zaniedba się wewnętrzną pielęgnację organizmu. Tylko prowadząc zdrowy tryb życia w zgodzie z naturą, będziemy mogli się cieszyć pięknym wyglądem zewnętrznym.     

W starożytnych tekstach ajurwedyjskich wymienia się 3 warunki zachowania urody, młodości i zdrowej skóry: zrównoważona, zdrowa dieta odpowiednia do pory roku, konstytucji ciała, wieku i aktywności danej osoby; głęboki, przynoszący wypoczynek sen oraz regularna pielęgnacja ciała i umysłu. Osoby cierpiące na trądzik powinny unikać tłustych, ostrych i słodkich potraw, zwrócić uwagę na dostateczną ilość ruchu na świeżym powietrzu i uregulowany tryb życia, pić regularnie gorącą wodę.

Ponadto można się wspomóc stosowaniem maseczek z wyciągów i sproszkowanych roślin (np:drzewa sandałowego, tulasi, kurkuma, neem), które od wieków znane są ze swego dobroczynnego wpływu na skórę. Rośliny te stosowane są jako doskonały środek leczniczy i antybakteryjny. Mogą być wykorzystywany do leczenia ostrych stanów zapalnych skóry. Mają natychmiastowe działanie bakteriobójcze, ściągające, antyseptyczne, regulują gospodarkę lipidową skóry.

Oto kilka prostych ajurwedyjskich przepisów pomocnych w uzyskaniu czystej skóry:

• Kąpiel mydłem sandałowym - piana ściąga pory, chłodzi i łagodzi stany zapalne podrażnionej skóry oraz wyprysków trądzikowych. W misce z zimną wodą zrób pianę z alkalicznego mydła sandałowego i umyj nią twarz. Można stosować kilka razy dziennie.
• Woda triphala – zabieg otwiera pory, oczyszcza je, zabija drobnoustroje i pobudza przemianę materii Dodaj 5 – 10 gramów przyprawy triphala do 0,5 litra świeżej wody i wygotuj ją do połowy objętości. Zrób z niej parówkę twarzy. Następnie ułóż ciepłe i wilgotne kompresy z przegotowanej wody na zmienionych trądzikiem miejscach.
• Tonik do twarzy z triphala – zabieg intensywnie oczyszcza i usuwa toksyny. Zagotuj 5-10 gramów sproszkowanej przyprawy triphala w 50 ml(1/5 szklanki) wody i myj nią twarz oraz zmienione trądzikiem miejsca.
• Ghee z kurkumą – pasta działa bakteriobójczo i hamuje stany zapalne wymieszaj zmieloną kurkumę i sklarowane masło (ghee) na pastę i posmaruj nią dotknięte trądzikiem miejsca. Po 10 minutach możesz ją zmyć. Zamiennie możesz przyrządzić pastę z połowy łyżeczki kurkumy i połowy łyżeczki sproszkowanego drzewa sandałowego wymieszanych z wodą i stosowanych zgodnie z powyższym opisem.